Kundalini Yoga in Wuppertal

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Yoga für Erwachsene

 

Um ein gesundes und glückliches Leben führen zu können, brauchen wir Kraft und Vitalität. Die heutige Zeit jedoch fordert viel von uns, der Alltag ist oft stressig und aufreibend. Wir werden von äußeren Anforderungen und Informationen überflutet wodurch unsere innere Balance schnell gefährdet ist. 

Was ist Kundalini Yoga und wie wirkt es auf uns?

Kundalini Yoga wird auch als das „Yoga der Energie“ bezeichnet, weil die Praxis oftmals den Effekt haben kann sich kraftvoll, wach und klar zu fühlen. 

Ablauf der Yoga – Einheit

Die Übungsreihen im Kundalini Yoga sind gezielte themenbezogene Kombinationen von bewegungsaktiven Körperübungen und geistiger Konzentration, Atemtechniken und ausgleichender Entspannung, die einen besonderen Effekt auf Körper, Geist und Seele haben.   
Jede Yoga - Stunde wird mit einer 3-11 minütigen Meditation abschließend vertieft. 
Zahlreiche wissenschaftliche Studien der Hirnforschung und Neuropsychologie belegen die enorm positiven Effekte von Meditationen. Im Kundalini Yoga gibt es neben stillen Meditationen auch solche, bei denen bestimmte Handhaltungen oder Bewegungen eingenommen werden, Atemtechniken angewendet werden oder Mantren gechantet werden. 

Durch eine regelmäßige Praxis von Kundalini Yoga können wir unsere eigene Entwicklung und Entfaltung in sämtlichen Lebensbereichen positiv unterstützen. Die Erfahrung zeigt, dass Kundalini Yoga auf vielen Ebenen wirkt. 

  •  Sich lebendig und kraftvoll fühlen
  •  Stresshormone abbauen 
  • Körper und Geist effektiv trainieren
  • Muskeln aufbauen und Durchhaltevermögen stärken
  • Atemkraft und Atemtechnik verbessern
  • die Chakren harmonisieren
  • Alle Körpersysteme reinigen, anregen und stärken
  • Das Nerven- und Immunsystem stärken
  • Sich aus gedanklichen Verstrickungen lösen um besser ins „Sein“ zu kommen
  • Selbstwertgefühl und Ausstrahlung stärken
  • Um so: entspannt und gelassen dem Alltag begegnen zu können

Nach der Yoga-Stunde haben alle Teilnehmer die Möglichkeit, bei einem gemeinsamen Tee ihre Erfahrungen auszutauschen oder die gewonnene Kraft eine Weile in Ruhe auf sich wirken zu lassen.
Jeder Interessierte ist herzlich zu einer Probestunde (Schnupper-Stunde) eingeladen. Wir sind eine nette Gruppe und freuen uns über jeden, der neu hinzukommen möchte.

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